10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 140,45g | Karb: 76,93g.
Kahvaltı: Banana Bread. Öğle Yemeği: Broccoli, Grilled Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Beef (Lean Only Eaten), Strawberries, Evolene Whey Protein, Vital Proteins Collagen Peptides, California Avocados , Banana, Blueberry Smoothie. Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|