10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 83,56g | Prot: 77,62g | Karb: 217,62g.
Kahvaltı: Помидоры, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Макдоналдс Мороженое Карамельное, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Цезарь Ролл. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|