11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 78,09g | Karb: 199,17g.
Kahvaltı: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Сердце Куриное, Морковь, Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Protein Sport Протеиновый Батончик, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniaKashtan Kilo Geçmişi
|