|
Langsam aber kontinuierlich 🔥🙏🏽
|
132,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 204,04g | Karb: 196,33g.
Kahvaltı: DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Öğle Yemeği: Alnatura Linsenwaffeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade. Öğle Yemeği Sonrası: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Akşam Yemeği: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte. Akşam Yemeği Sonrası: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Aperatifler/Diğer: GutBio Linsenwaffeln Tomate-Paprika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
richtig so, was schnell runter ist ist in den meisten fällen auch schnell wieder drauf 👍
11 Kas 23 üye tarafından: #ungeschminkt
|
Mir pressiert ja nix 😁
Ich weis dass ich im Sommer 2024 wieder ne schöne Bikini Figur haben werde. Konsequent und durchhalten dann kommt’s von alleine 🙏🏽🔥
11 Kas 23 üye tarafından: Markus_Rgbg
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|