16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 202,06g | Karb: 259,77g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Subway 12" Turkey Breast, Marketside Southwest Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|