11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 89,79g | Prot: 95,50g | Karb: 140,67g.
Kahvaltı: Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Continente Manteiga Magra, Alesto Pistácios, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. Öğle Yemeği: Alesto Miolo de Noz-Pecã, Castanha Assada com Sal. Akşam Yemeği: Continente Cacetinho Integral, Fumadinho Bacon Fatiado, Dulano Salame de Aves, Continente Queijo Flamengo, Continente Ovo L. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Doble Chocolate , Continente Manteiga Magra, Dulano Salame de Aves, Lidl Cacetinho Integral. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|