11 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5151 kcal
|
Yağ: 197,01g | Prot: 161,16g | Karb: 684,85g.
Öğle Yemeği: Tomatenmark, Barilla Pesto Rosso, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weiss Pfeffernüsse, Philadelphia Milka, Milka Nuss & Nougat-Creme, Harry Balance Toast (38g), Banane, Kerrygold Extra Ungesalzen, Géramont Weichkäse, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|