16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 127,29g | Prot: 90,33g | Karb: 59,74g.
Kahvaltı: Подсолнечное Масло, Колбаса Краковская, Красный Октябрь Красная Шапочка, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. devamı için...
|
|
3456 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|