12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 22,42g | Prot: 91,89g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Akşam Yemeği: Porree, SPAR Bio-Karotten, Gekochter Sellerie, Salzkartoffeln, Knorr Bratensauce Pur, New Lifestyle Hüft-Steaks. Aperatifler/Diğer: Ferrero Duplo, Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|