12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 51,58g | Prot: 44,29g | Karb: 160,01g.
Kahvaltı: Чай с Молоком и Сахаром, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Плов со Свининой, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Хлебный Дом Пряники Классические. Akşam Yemeği: Окей Морс Вишневый, Мясо с Овощами, Макароны Жареные. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat ve 50 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rytchenkovavera Kilo Geçmişi
|