12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 83,23g | Karb: 197,94g.
Kahvaltı: Harry Vollkornbrot , Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Reinert Sport Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Mövenpick Amarena Kirsch , Gurkensalat, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Milbona Quark 20%, Champignons. Akşam Yemeği: Brunch Feine Kräuter, Harry Vollkornbrot , Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, REWE Bio Maronen, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|