16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 124,86g | Karb: 163,09g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Glazed Chicken. Akşam Yemeği: FairLife milk 2%, Jay Robb Egg White Protein Powder, Edy's Slow Churned Classic Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, Tangelo, 365 Pineapple Chunks. devamı için...
|
|
3672 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Temizlik - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|