12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 33,75g | Prot: 46,00g | Karb: 69,78g.
Kahvaltı: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущеным Вареным. Öğle Yemeği: Роллы. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты "Чио Рио", FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Step - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
consumer society Kilo Geçmişi
|