12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4560 kcal
|
Yağ: 182,76g | Prot: 129,91g | Karb: 598,01g.
Kahvaltı: Thoks Quark Kuchen. Öğle Yemeği: Entenbrust, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Edeka Romanasalat, Ja! Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Géramont Weichkäse, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rettich. Aperatifler/Diğer: Edeka Geflügel Lyoner, Harry Balance Toast (38g), Milka Nuss & Nougat-Creme, Philadelphia Milka, Weiss Pfeffernüsse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Banane, Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|