13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 49,72g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Ikan Lemuru, Plecing Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gulai Ikan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Bakso, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alnosafreshfruit Kilo Geçmişi
|