13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 96,68g | Karb: 264,85g.
Kahvaltı: Milfina Butter , Lidl Brezel, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Honig, Blaubeeren, REWE Kaki, Banane, Ja! Körniger Frischkäse. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Aldi Bagels Korn, Frischkäse, Grüner Blattsalat, Käse, Milfina Butter , Laugenstange. Akşam Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Rinderleber, Kartoffelpüree, Fresh Care Caesar Salat, Weißwein. devamı için...
|
|
427 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|