13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 53,88g | Karb: 226,50g.
Kahvaltı: Grondona Lagaccio Antica Genova Bis-Cotti al Burro, Fiorentini Peanut Butter Crunchy, EuroCompany Datteri Medjoul Jumbo, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè (Espresso), Coop Flakes di Farro e Cioccolato. Öğle Yemeği Öncesi: Banana. Öğle Yemeği: Vital Nature Pane Azzimo, Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Valfrutta Ceci, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). Akşam Yemeği Öncesi: Melinda Mela. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Falcone Croccante Arachidi, Sesamo e Riso Soffiato, Vital Nature Pane Azzimo, Parmareggio Stick di Parmigiano Reggiano , Insal'Arte Zuppetta di Fave e Piselli. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Cracker non Salati Sfoglia di Grano, Clementine, Uva Bianca, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|