13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 121,76g | Karb: 157,94g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Гранат, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Мистер Салат Морковь с Чесноком и Сыром в Майонезном Маринаде . devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|