13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 39,64g | Karb: 53,32g.
Kahvaltı: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Активия Йогурт Питьевой, Чернышихинские Колбасы Колбаса Сырокопченая Сальчичон, SPAR Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Eurospar Хлеб Ржаной Отрубной. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Питьевой, Monini Бальзамический Соус, Лебедевская Агрофирма Сыр Адыгейский 45%, Prisma Томат Розовый. Akşam Yemeği: Pure Protein Protein Cookies Honey & Nuts. Aperatifler/Diğer: FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Step - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
consumer society Kilo Geçmişi
|