13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 92,33g | Prot: 151,97g | Karb: 262,49g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 714 Sinnes-Traum. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Champignons , Schweinegulasch, Henglein Schupfnudeln. Akşam Yemeği: Trockene oder Harte Salami, Kühne Balsamico Granatapfel Dressing , Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Frischkäse, Wurzelbrot, Edeka Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Frikadelle, Edeka Orange, Mandarine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
3716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|