12 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 80,30g | Karb: 167,95g.
Kahvaltı: Bauducco Chocottone, Uvas, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas. Öğle Yemeği: Carreteiro Feijão Preto, Repolho Refogado, Cebola Roxa, Ovo Cozido, Batata Baroa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá Matte Original, Alface, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral, Heinz Ketchup, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
407 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Trambolin - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|