|
Всю неделю считала каллории. В субботу была на поминках, естественно там это было не уместно и ела так, как ели все. Меня, признаться, раздражают любые застолья подобного типа, но на эти никак не могла не пойти. Средний каллораж за неделю 1400 кал. Чувствую себя прекрасно. При данном весе (58,8) целлюлита практически нет, но я знаю, что и как делать, чтобы его не было от слова совсем через месяц. Так что главное делать. Люблю себя и каждого, кто читает🥰 добра и успеха!
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 53,53g | Prot: 93,26g | Karb: 97,85g.
Kahvaltı: Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Банан, Творожная запеканка со сметаной 10%. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Простоквашино Сметана 10%, Экокультура Томаты Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Kikkoman Соус Терияки, Маркет Перекресток Салат Айсберг, Авокадо Авокадо Хасс, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Фаршированные перцы. Akşam Yemeği: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чеснок, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Хохланд Сыр Творожный 65%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морская Капуста, Вареное Яйцо, Суп бобовый. Aperatifler/Diğer: Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Kas 23 üye tarafından: AnnaVol35
|
Так супер, поделитесь, что нужно делать чтобы целлюлита не было
13 Kas 23 üye tarafından: locasik
|
Да, расскажите про целлюлит 😀
13 Kas 23 üye tarafından: Alicerin
|
Alicerin, вот избавлюсь до конца и выложу свою пятую точку 🤣 на самом деле, чего только не пробовала. Сейчас нашла реально работающий вариант для себя, но нужно время. Обязательно поделюсь, как буду довольна результатом 🎯
13 Kas 23 üye tarafından: Дарья1350
|
AnnaVol35, спасибо большое!!
13 Kas 23 üye tarafından: Дарья1350
|
13 Kas 23 üye tarafından: ВичкаЛ
|
Дарья, на сколько калорий питание? Что поменяли от привычного образа жизни?
13 Kas 23 üye tarafından: AnnaVol35
|
AnnaVol35, поменяла очень многое. Раньше ела очень мало белка и всё время хотела есть. Когда стала есть от 1-1,6г белка на свой вес (сегодня, например, 93г белка у меня на вес 58,8), стала чувствовать себя сытой и довольной. Ушла раздражительность, когда перестала есть сахар тоннами. Сегодня хотела поесть беляевскую пастилу (с сахаром), осилила только 12г - приторно.
13 Kas 23 üye tarafından: Дарья1350
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|