13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 20,51g | Prot: 37,36g | Karb: 72,91g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Goma de Tapioca. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|