13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 21,20g | Karb: 141,77g.
Kahvaltı: Meßmer Grüner Tee. Öğle Yemeği: Beste Ernte Ananas Stücke im Eigenen Saft, Gut & Günstig Butter Toast, REWE Beste Wahl Vegane Genießerscheiben , Edeka Romanasalat, Ener Bio Curry Mango Streichcreme, BioBio Paprika Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Akşam Yemeği: Carat Spargelcremesuppe, Senf, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Aprikosen. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Apple Health - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|