13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 109,12g | Karb: 165,59g.
Kahvaltı: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Baresto Сироп Солёная Карамель, Кофемашина Латте, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: 0 Калорий Сметанник без Сахара, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Каждый День Филе Окуня. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Любимый Город Творог 5%. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Pole Dance - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_nikitosinka Kilo Geçmişi
|