13 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 96,09g | Prot: 144,52g | Karb: 249,94g.
Kahvaltı: Lidl Pão de Forma Integral, Ovo, Café Expresso. Öğle Yemeği: Esparguete (Cozido), Nutriaves Hambúrguer de Peru. Akşam Yemeği: Lidl Pão de Forma Clássico, Continente Sardinhas em Óleo Vegetal. Aperatifler/Diğer: Nestum Nestum Mel, Continente Extrafofos, Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Fiambre Perna Extra Fumado, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pingo Doce Queijo Flamengo. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Vücut Geliştirme - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|