14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 76,02g | Prot: 61,70g | Karb: 351,88g.
Kahvaltı: 물 (병), 들기름, 달걀, 햇반 잡곡밥, 노브랜드 곤드레나물밥, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 신흥제과 발효보리건빵, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 달걀, 노브랜드 떡국떡, 삼양 쇠고기면. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 57 dakika, Oturma - 9 saat ve 8 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|