17 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3476 kcal
|
Yağ: 146,44g | Prot: 226,85g | Karb: 322,94g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, Myprotein Impact Whey Isolate . Öğle Yemeği: Brokkoli, Alnatura Reiswaffeln Natur, Tomaten, Grüne Paprika, Vollkornnudeln, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Akşam Yemeği: Alnatura Reiswaffeln Natur, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Hähnchen Minutenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Burger King Chili Cheese Burger, Burger King Hot Brownie, Myprotein Impact Whey Isolate , Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Aufwärmen (Crosstrainer) - 5 dakika, Workout - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|