|
65-93-55
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 55,79g | Prot: 170,77g | Karb: 81,29g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|