|
Взвешивание 1 раз в неделю, записываю в дневник питания.
|
135,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 56,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 129,71g | Prot: 145,18g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Кабачковая Икра, Хлеб. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Свежов Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Креветки (Вареные или на Пару), Хурма. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|