14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 84,80g | Karb: 150,78g.
Kahvaltı: Risol Mayo, Getuk, Risoles sayur. Öğle Yemeği: Jus Jeruk, Sate Maranggi, Tumis Genjer, Tumis Kangkung, Ikan Gurame Asam Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mangga, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Astor Mini Astor Wafer Rolls. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|