|
Неделю на пп, чистом пп, неделю без срывов после шашлыков и пасхи и наконе-то долгожданный отвес, вроде бы начинаю избавляться от зависимости, которая у меня образовалась... ДА-ДА именно зависимость... я могла весь день ничего вредного не есть и не хотеть, но стабильно на ночь, переодевалась в пижаму, шла к автоматам, покупала шоколадку и не одну сьедала=( И вот ура, я смогла. Пока только неделя. Я очень надеюсь, что жирок с живота и прыщики от сладкого за эти полтора месяца растворятся... А на выходных на загруз приготовлю овсяно-протеиновый блин и смажу творогом с медом и ягодами! Терпения и силы воли мне, а всем хороших выходных!
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 93,97g | Karb: 103,59g.
Kahvaltı: Брусника, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Öğle Yemeği: Морковь, Курица Вареная, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морковь, Курица Вареная, Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Яблоко, Pure Protein Соевый Протеин. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вот я тоже всегда подозреваю в недосказанности тех, кто говорит что "ест как птичка, но почему-то не худеет"! И начинают искать чудо-средства в виде "это можно есть только в этой половине дня", или "упражнения только в таком сочетании жир сгоняют", "не худею потому, что белок надо добавить", а "сахар на сахарзам заменить", "от творога на ужин заливает", "надо попробовать БУЧ" и т.д. и т.п. А всего-то надо было не ходить в пижаме к шоколадному автомату! ;) Терпения и силы воли тебе!
17 Nis 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Natali Nik, да именно тааак, причина кроется именно в этом,соседка питалась также как и я но у нее минус 2 размера, все благодаря отсутствию срывов,да, еще я старалась ограничиваться от позднего приема пищи... а в итоге, когда ложилась спать глаза бешеные, и налетала на все подряд. сейчас я могу есть и в 9 и в 10 и в 11 и в пол 12 ночи, в зависимости от того во сколько лягу спать. сейчас у на 23:30 и я ем, ем курицу+огурка+капуста+морковь) и я счастлива)
17 Nis 15 üye tarafından: Хочубытьстройной
|
стыдно, конечно, главное самой себе доказать и уяснить в чем проблема...
17 Nis 15 üye tarafından: Хочубытьстройной
|
А что за автоматы, к которым в пижамах ходят????
17 Nis 15 üye tarafından: mankadream
|
mankadream, ахах, я живу в общежитии, тут везде понатыкали автоматов, мне усилий не составляло пройти в пижаме к ним и остаться незамеченной)) Как приятно говорить "НЕ СОСТАВЛЯЛО". хочу чтобы теперь так было всегда...
17 Nis 15 üye tarafından: Хочубытьстройной
|
автоматы в "тапочковой" зоне доступности - подстава. У меня круглосуточный магаз в 5ти минутах ходьбы по темным дворам холодной улицы, и это прекрасно ))))
17 Nis 15 üye tarafından: mankadream
|
Да уж, то еще испытание! Знают предприниматели где ставить такое. Интересно, наступят ли когда-нибудь времена, когда будут доступны автоматы с горячей овсянкой с курицей :D
17 Nis 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Вы превратно понимаете словосочетание ПП, если едите то количество калорий, которое в вашем диетическом календаре.
17 Nis 15 üye tarafından: Murlicat
|
а у меня ничего нет в шаговой доступности, и я ленивая задница, лучше съем омлетик или творожок, чем попрусь на улицу за ништяками))))
18 Nis 15 üye tarafından: vitamin4ik
|
Murlicat почему? я ем на 1200-1300, в то время как раньше ела на 700-900, сейчас ккал прибавила, это нормально)
18 Nis 15 üye tarafından: Хочубытьстройной
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Хочубытьстройной Kilo Geçmişi
|