Siegels Günlüğü, 14 Kas 23

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4 am. early start

64,0 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Kasım 2023:

1802 kcal

Yağ: 67,13g | Prot: 125,30g | Karb: 175,64g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani Greek Yogurt Vanilla. Öğle Yemeği: Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...

1947 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

I slept better last night than I have been.

14 Kas 23 üye tarafından: -MorticiaAddams


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 14 Kas 23

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi