14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3584 kcal
|
Yağ: 137,98g | Prot: 135,00g | Karb: 457,58g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Grünkohl, Gourmet Hähnchenbrustfilet, REWE Gnocchi, Rapsöl, Käsesandwich. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Géramont Weichkäse, Edeka Romanasalat, Ja! Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Chicoree, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rettich, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Thoks Quark Kuchen, Banane, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|