06 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 67,86g | Prot: 130,17g | Karb: 83,78g.
Kahvaltı: tomato, onion, philadelphia whipped cream cheese, bagel, lowfat cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: lowfat cottage cheese, deluxe mixed nuts, hebrew national hot dog. Akşam Yemeği: fingerling potato, cottage cheese, lowfat, fresh mozzarella, tomato, chicken breast, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: deluxe mixed nuts, chobani greek very berry. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|