14 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 85,21g | Karb: 169,21g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Kim Pão Nobre Integral , Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Hortifruti Limão, Heinz Mostarda Picante, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Açúcar, Molho de Soja, Lombo de Porco Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Paumo Queijo Minas, Kim Pão Nobre Integral . Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Carlos Horta Kilo Geçmişi
|