|
Estancado. No fue una buena semana, descuide las comidas y el ejercicio. No me sorprendería "rebotar" ... espero que no
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 86,44g | Prot: 128,39g | Karb: 155,85g.
Kahvaltı: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Pan de Salvado de Trigo. Öğle Yemeği: Yakimeshi. Akşam Yemeği: Georgalos Chocolate Amargo, Bondiola de Cerdo, Vacío, Vino Merlot. Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|