15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 77,84g | Prot: 76,80g | Karb: 142,51g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pakcoy, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Daun Katuk, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Wall's Magnum Matcha Crumble, Wall's Paddle Pop Choco Magma, Stroberi, Cireng, Tempe Goreng. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|