15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 113,83g | Karb: 129,96g.
Kahvaltı: Хрен, Помидоры, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина, Чернослив, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Бананом, Творожная Запеканка с Манкой, Экомилк Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|