13 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 71,63g | Prot: 155,26g | Karb: 249,69g.
Kahvaltı: omelet, Buckwheat Pancakes. Öğle Yemeği: corned beef hash, steak. Akşam Yemeği: noodles, stir fry. Aperatifler/Diğer: sour dough bread, protein drink, vanilla yogarty, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|