15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 87,40g | Karb: 104,55g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lidl Mango Tiefgefroren, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Ferdi Fuchs Mini Würstchen, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Gefrorene Blaubeeren, Lidl Mango Tiefgefroren, Lidl Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Gefrorene Blaubeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Bauer's Schinkenwurst, Milbona Gouda Jung, Grafschafter Bauernmildes Weizenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Freshona Gewürzgurken, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|