VergissMeinN¡cht Günlüğü, 15 Kas 23

Morgens im Bad 2 Gläser lauwarmes Wasser (kurbelt auch gleich mal den Darm an😁). Zum Frühstück 1,2l Tee und abends meistens auch nochmal 1 Kanne (immer ungesüßt). Zwischendurch ein bisschen Wasser. Da ich immer viel Gemüse esse kommt auf diesem Weg auch nochmal Wasser dazu. 

Im Schnitt so einen Liter, meist Wasser. Reicht aufgrund von sehr viel Gemüse und Obst völlig aus. Esse ich mal einen Tag zu trocken, dann merke ich das und brauche auch mehr Flüssigkeit. 

Wow 😳 

Morgen nach dem Aufstehen 2 Gläser Wasser, auf Arbeit 2L Kräutertee (ungesüßt) und abends nochmal ca. 1L Wasser oder Tee. Meine Mutter hat immer gesagt, ich bin sone richtige Lökerziege 🙈 

Ich trinke Wasser und ungesüßten Tee, Kaffee -schwarz, zu Hause koche ich eine Kanne für den Tag -die muss leer werden (1,7 l) und auf Arbeit habe ich 2 Thermoskannen voll Wasser (1,5l) -für 12-Stunden-Dienste.. Das klappt gut bei mir. Da kommt dann halt noch mehr dazu, aber das ist das Minimum. 

Es kursieren ja die wildesten Theorien über den Flüssigkeitsbedarf. Aber auch hier sind Menschen sehr unterschiedlich und man kann es auch hier zu gut meinen und übertreiben. Einfachste Überprüfungsmaßnahme ist die Farbe des Urin. Wenn er hellgelb ist, passt das, egal was Google und der Messbecher sagen. 😎  

Gilt natürlich alles für gesunde Menschen mit normaler Nierenfunktion.  

Tee Tee Tee und Volvic Essence. So komme ich immer auf 3 Liter am Tag😉 

Kaffee, mit Kaffee und Kaffee… und Wasser mit Zitrone 😉