15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 131,84g | Karb: 280,68g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Coffee, Honey, Publix Mixed Berries, Equate Creatine Monohydrate 5G. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|