16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 32,67g | Prot: 63,45g | Karb: 121,63g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti Keju, Nangka. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|