18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2824 kcal
|
Yağ: 192,31g | Prot: 225,64g | Karb: 32,88g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Микоян Сервелат Московский, Красный Октябрь Красный Мак. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|