18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 129,41g | Prot: 84,55g | Karb: 230,99g.
Kahvaltı: Schwartau Fruttissima, Milfina Butter, Homann Metzger Fleischsalat, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Eiskugel, Milbona Schlagsahne, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Ofenkartoffel Gefüllt mit Käse (Schale gegessen). Akşam Yemeği: Milfina Butter, Himbeeren, Käse, Aldi Kochschinken, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Aperatifler/Diğer: Lorenz Hof Chips, Aldi Russisch Brot, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Lorenz Hof Chips, Johannisbeerkuchen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Wintertraum Knusper Krokant Nugat, funny-frisch Salzstangen. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|