18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 95,00g | Prot: 94,95g | Karb: 266,80g.
Kahvaltı: Farmer Studentenfutter Classic, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Hohes C Orangensaft , ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Schöller Sunny der Eiswagen, Mehrkornbrot, Call A Pizza Chef Salat. Akşam Yemeği: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Pellkartoffeln, Aldi Kochschinken, Spargel, funny-frisch Ofen Chips Paprika, Milfina Milch 1,5% Fett, Mangos. Aperatifler/Diğer: Magnum After Dinner, Farmer Studentenfutter Classic, Haribo Gummibärchen, Kaffee mit Milch, Eiskugel, Volvic Tee/Zitrone-Limette, Milka Alpenmilch, Magnum After Dinner. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|