16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3273 kcal
|
Yağ: 109,89g | Prot: 204,07g | Karb: 373,79g.
Kahvaltı: Бастурма, Carrefour Bio Emmental Français au Lait Cru, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), LU Pim's Framboise, Lactel Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ананас, Ветчина, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Petits Muffins, Lactel Lait Demi-Écrémé, Lotus Speculoos (7,8g), Дыня, Ананасовый Сок, Запеченный или Жареный Лосось, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|