16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 133,74g | Karb: 324,58g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Gala Apples, Kroger Beef Cubed Steak, Freshire Farms Baby Cut Carrots. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Coconut Custard Pie . devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Eliptik - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|