18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 104,43g | Prot: 162,20g | Karb: 179,04g.
Kahvaltı: Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Firehouse Subs Turkey Sub (Medium). Öğle Yemeği: Egg White, Subway 12" Veggie Delite. Akşam Yemeği: Meijer Pretzel Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|